Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
11:14 

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
m.geektimes.ru/post/271036/

Интереснейшая статья о работе психики и мозга: как можно убедить организм, что он получил лекарство, с помощью условных рефлексов. Очень интересно о связи тела и психики.
Всё-таки чудеса человеческой психики безграничны)

@темы: психология, ссылки

16:30 

Бесплатная психологическая консультация для пар

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Есть возможность получить бесплатную разовую семейную консультацию (в Москве). Моя хорошая подруга и хороший психолог проходит сейчас сертификацию по очередной обучающей программе, нужны сессии под видеозапись. Именно поэтому - бесплатно:)

Ниже их текст. Я рекомендую конкретно Литвиненко Олесю Анатольевну. За перепост - спасибо.

Центр Психотерапии и Психологического Сопровождения Доктора Бабина

Хорошие и неожиданные новости! Особенно для пар, задумывающихся о психотерапии, или, проще говоря: для людей, которые хотят лучше понимать друг друга, сделать отношения в паре более гармоничными и безопасными, восстановить доверие в паре, воссоздать атмосферу близости или выйти из семейного кризиса.

Сейчас в нашем Центре есть возможность получить бесплатную семейную консультацию.

Консультации проводятся сотрудниками центра, стаж работы которых в области психологического консультирования (в том числе семейного) составляет более 7 лет. Они предлагают вам разовые бесплатные семейные консультации в рамках сертификации по международной учебной программе «Эмоционально-фокусированная терапия пар» (EFT, Canada), осуществляющиеся под видеозапись. Гарантируем строгое соблюдение анонимности пары и конфиденциальность консультативных встреч.

Запись у администратора Центра: 8(499)340-05-10

By the way: Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – это структурированный краткосрочный подход к супружеской терапии.

Исходник

@темы: ссылки, психология, люди

23:36 

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Говорят, одна из важнейших задач женщины в отношениях — быть довольной.
Вообще.
Ну, знаете, бывает такая всем в общем-то довольная женщина, а бывает другая — всем неудовлетворенная...
Очевидно, с которой из них жить хорошо. И в первую очередь самой женщине...

Прохожу сейчас замечательный тренинг "Я — жена" у Ларисы Велькович. Терапевтичный такой, богатый на инсайты.
И вот к одному из заданий подумалось...

11 лет назад, когда мы только начинали наши отношения, у меня был эдакий образ идеального мужчины, и я неимоверно радовалась, когда хотя бы пара-тройка качеств моего будущего мужа совпадали с этим внушительным списком. А недавно я обнаружила, что если попросить меня написать список качеств идеального для меня мужчины — он будет полностью "срисован" с моего мужа...
И нет, это не потому, что муж поднапрягся и "подтянулся" к моему бредовому идеалу. Хотя да, он сейчас совсем другой, нежели 11 лет назад:)
А потому что важная задача женщины в отношениях — быть довольной.

Вот что личностный рост с людЯми делает!)))

@темы: о себе, отношения, психология, ссылки

11:24 

Мысли позитивно, или Работает ли позитивная психология?

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
В фейсбуке прилетела ссылка на статью "О пользе негативного мышления". О вредности, так сказать, теорий, книжек и семинаров о позитивном мышлении. Ну, "Секрет", визуализации и иже с ними.
Статья здесь. Тащить сюда всю не буду, ибо занимательно, но не эпохально.
Но вот вспомнилось...

В свое время я прочитала кучу книжек о позитивном мышлении. Штук десять точно:) Начиная с "Симорона" - ну, а кто с него не начинал, в то время-то?.. И я даже пыталась всё это применять, наряду со всякой разной другой психологией, которой тогда интенсивно училась. Эдакий был компот-винегрет:))
К счастью, я всегда была слишком безалаберна, чтобы следовать какой-то системе по всем правилам и с абсолютной серьезностью. То есть, я не бегала повсюду с флагом и барабаном, призывая всех одуматься и начать мыслить позитивно, и не пыталась окропить святой водой любого негативно мыслящего, дабы изгнать сей вредоносный элемент из своего безупречно позитивного мира.
Но что-то, конечно, делалось. Правда, там, где было сказано "визуализируйте вашу цель во всех подробностях ежедневно не менее 15 минут до ее достижения", я минут за 5 во всех красках (и во всех модальностях, да, мы ж ученые!) рисовала себе картинку идеального будущего, безмерно ей радовалась и потом еще неделю гордилась, что я такая клёвая и вообще - визуализирую же! позитивно мыслю! иду к мечте! Идея же возвращаться и повторять визуализацию вызывала у меня легкую тошноту. Скучно же!
Эх! - думала я, - какое сопротивление! а есть же люди, которые всё хорошо делают!.. Но, впрочем, это не мешало мне быть довольной жизнью и собой и с большим энтузиазмом изучать и пробовать очередные чудодейственные техники, которые исполнят мои мечты прямо сейчас. Ну или хотя бы прямо завтра!

Как я теперь понимаю, все эти штучки были неплохим способом "хотя бы лежать" в направлении мечты:) Благостно лежать под пальмой, ожидая, когда в раскрытый рот сам собой упадет банан. И ведь бананы иногда действительно падают! Закон природы:)
Но тогда казалось - работает! И казалось, что волна успеха, подгоняемая визуализациями, аффирмациями и прочими позитивными действиями, действительно несет меня туда, куда я хочу - в светлое будущее. Да и настоящее было достаточно цветным - всё ж таки занят человек интересным делом... И пожалуй, в плане времяпрепровождения это увлечение было всё же полезнее, чем бесцельно тусоваться по клубам или в компании "негативно мыслящих" ругать родителей, бойфрендов и жизнь в целом и завидовать более успешным знакомым... И конечно, как-то за кадром оставался ежедневный труд - те самые действия, которые приближали меня к моим целям. Вы же помните - психологии в моем арсенале было много и разной, и кое-что было гораздо более глубоким и практичным, нежели визуализации-аффирмации...

***
Но о чем я хочу сказать?.. О том, что местами позитивная психология всё-таки работает! Конечно же, книжки вроде пресловутого "Секрета" в качестве базового руководства по жизни годны исключительно на то, чтобы положить их на столик у кровати, ежедневно стирать с них пыль и надеяться, что столь трепетное отношение к артефакту зачтется вам где-нибудь там - ну, где выдают чудеса и сбычу мечт... Но вот хотя бы быть знакомым со всей этой позитивной котовасией, безусловно, стоит.
Я не претендую сейчас на стройную и всеохватывающую систему, мол, это работает, а это нет, делай раз, делай два, делай как я... Но захотелось вспомнить вещи, которые обычно связывают с позитивной психологией, и которые кажутся мне весьма полезными и действенными. На собственном опыте вспомнить, с примерами:)

И начну, пожалуй, с незабвенной визуализации. Что полезного дали мне те 5 минут, которые я посвятила рисованию картинки желанного будущего? Ведь уже через неделю, когда схлынуло удовлетворение от того, что " вот, я же что-то делаю для исполнения мечты!", картинка эта потеряла свою яркость и затерялась среди тысячи других, в основном сиюминутных. Насущные дела, они, знаете ли, требуют концентрации...
Но всё же, всё же... Время прошло, подробности забылись, а картинка - осталась! Пусть глубоко, пусть далеко, пусть даже не вспомнить ее уже. Но однажды - однажды моему сознанию показали, чего я хочу. И с этого момента определенный образ будущего стал пережитым в опыте, пусть и во внутренней реальности, а не во внешней. О,нет, никакой магии! Просто, идти, зная куда, - проще, чем, идти "куда-то". Точнее, больше шансов прийти в итоге, куда нужно:)
Это, знаете, как с детьми. Сказать ребенку просто "не делай!" - работает в исчезающе малом количестве случаев. А сказать "делай вместо этого вот то" - гораздо чаще. Ну, например, банальное "не кричи" - и "говори тихо". Не панацея, конечно, но шансы достучаться растут. Дайте детям четкое представление о том, чего вы хотите, и вполне возможно, что они сделают это для вас...

О, нет, я никого не призываю садиться и визуализировать немедленно:) Но периодически задуматься и сформулировать (и даже представить в картинках, образное мышление - оно весьма действенное) свои желания, цели, мечты и планы - очень полезно. Сюда же идут все "позитивно-психологические" рекомендации записывать желания, формулируя конкретно и в положительном ключе, и тому подобные трюки. По крайней мере, это позволяет задуматься о том, чего же вы на самом деле хотите и каком виде. И выделить, кстати, главное. Те принципиальные критерии, при соблюдении которых вы будете действительно довольны достигнутым.
И кстати, ни разу, наверное, я не обнаружила себя в итоге в придуманной когда-то картинке. Это была бы уже точно магия, предвидение будущего или его "создание", как пропагандируют это товарищи от позитивных... Но частенько я ловлю себя на мысли, что была бы я здесь и сейчас в такой ситуации, в таких отношениях и т.п. - если бы пять, десять или пятнадцать лет назад не позволила себе мечтать об этом?.. При том, что тогда ничто, так сказать, не предвещало возможностей мои мечты исполнить. Но - я позволила себе допустить, что это желанное прекрасное может со мной случиться. И в этом отношении слова "позитивных" о том, что "вы не знаете, когда и каким именно способом исполнятся ваши желания" - истинная правда. Жизнь - она такая разнообразная и неожиданная:))

***
Еще одна фишка позитивной психологии - во всём видеть положительные стороны. В своих качествах, в партнере, в ситуации. Полезная фишка, если не сходить с ума и не делать позитивное мышление оправданием ситуаций типа "бьет, значит любит" или "месяцами не платят зарплату, чтобы я мог научиться довольствоваться малым и духовно расти"... Из многих отношений, ситуаций, да и просто мест - правильнее всего просто уйти. Потому что происходящее разрушает человека, потому что система настолько патологична, что ее не исправить не то что позитивным мышлением, но даже и серьезными реальными усилиями. И об этих ситуациях я сейчас не говорю. "Бежать!" - это очень действенный прием, и не только в рамках курса самообороны для дилетантов...

Но я помню период, когда дети - четверо на двоих - делали абсолютно невыносимой жизнь мою и моей подруги. Сложный возраст, кризисы, и кажется, что всё, что происходит, направлено непосредственно против тебя. Дальше - больше, ты срываешься, всё закручивается по новой и становится только хуже, и сил уже нет...
И тогда мы организовали "клуб по интересам". Ежевечерне мы обменивались сообщениями в мессенджере и писали то ли три, то ли пять вещей, как благодаря детям наша жизнь становится прекрасной. Конкретных сегодняшних примеров, как мы были счастливы с детьми. Как у нас с ними что-то хорошо получалось... Я не помню, сколько это длилось - три недели, месяц, полтора. Но я точно знаю, что именно это помогло нам обеим вырулить из кризиса, сохранить массу ресурсов и увидеть, что наши дети - любимые и прекрасные. А уж конкретные действия по изменению взаимодействия с детьми подтянулись как-то сами собой, благо, педагогических знаний у обеих в арсенале было предостаточно.

***
Похожая штука - дневник благодарностей. Если ваш партнер и отношения в целом достаточно хороши, и это не та ситуация, когда надо "бежать!", но при этом вас клинит и вы впадаете в недовольство, придирки и прочую ерунду - это работает прекрасно! Конечно, стоило бы посмотреть, с чего это лично вас "понесло" - может, отдохнуть надо, или желания свои перестать задвигать на задний план, или еще что... Но писать ежевечерне, за что сегодня вы благодарны своему партнеру - помогает увидеть, как много прекрасного есть в ваших отношениях. И кстати, это помогает отсеять шелуху, вроде не там оставленной кружки или мелкого недопонимания, решаемого простым коротким разговором. Всё это развеивается, как дым, когда душа наполняется благодарностью и снова можно смотреть на партнера с любовью. А вот серьезные проблемы в отношениях благодарностями не "заговоришь". И это к лучшему - потому что проблемы надо решать.

***
И последнее, о чем расскажу, это идея "отмечать достижения/успехи/положительные изменения". Идея хороша, хотя иногда ее подменяют стремлением игнорировать недостатки и неудачи. И я часто встречала у противников позитивного мышления призывы "анализировать неудачи как основу для будущих успехов" или "искоренить недостатки, и тогда ваши достоинства сами приведут вас к цели".

Честно говоря, моя практика показывает, что бороться с недостатками практически бесполезно. То, что мы можем изменить в себе прямо сейчас - мы и так меняем, никто не будет продолжать делать фигню, если есть доступные и более продуктивные способы действовать. А на те "слабые стороны", которые пока не поддаются моим усилиям, я предпочитаю смотреть как на тонкие места, в которых надо себя страховать. Условно говоря, подстелить соломки, зная, что здесь всегда падаешь. Или искать компенсирующие стратегии, обходя потенциально опасное место по более длинному, но безопасному маршруту... А в плане "развития" меня гораздо больше мотивирует такой принцип: развивайте свои сильные стороны и сконцентрируйтесь на том, что у вас получается. И тогда "слабые стороны" либо "подтягиваются" автоматически либо просто перестают быть источником проблем, не влияя больше на эффективность...

Что касается анализа промахов и неудач... наверное, иногда это может быть полезно. Хотя тут так же: если момент, где ты "лажанул", очевиден, его легко учесть и действительно делать в будущем по-другому. А вот в более сложных случаях, когда причина провала комплексна, и к перечню внутренних неправильностей добавляется множество внешних, в большинстве своем неконтролируемых, факторов... как бы не застрять в анализе, растрачивая массу энергии почти впустую, вместо того, чтобы действовать дальше. Иногда от десятка несовершенных попыток проку больше, чем от одной тщательно выверенной "почти идеальной", учитывающей все-все слабые места предыдущего захода. Тренировку и обучение в опыте еще никто не отменял:)

А вот отмечать достижения - штука очень полезная по двум причинам. Во-первых, это мотивация. Я помню, как с первым ребенком часто бывали моменты, когда я чувствовала себя совершенно никчемной и неэффективной как мать: ничего не получается, что ни делай, всё впустую. И когда такое накапливалось - действовать и поддерживать оптимизм становилось все сложнее. А действовать-то надо:) И вот я садилась вечерами и записывала, что именно я сделала как мать сегодня хорошо - и что получилось, что сработало. Иногда только в этот момент я и замечала, что нечто - получилось:) И согласитесь, человек, который думает о себе, что у него ничего не получается, чувствует себя и действует совершенно иначе, чем тот, у которого каждый день столько всего получилось!
Ну а во-вторых, это инвентаризация работающих приемов и стратегий, "сильных" мест и благоприятных условий. Может, и полезно знать, "почему не получается", но знать, почему получается - мне кажется, еще полезнее. Дабы повторить и преуспеть:)

___________________________
Может быть, я бы еще что-нибудь рассказала, но дитё проснулось, и труба зовёт:) и буду мыслить позитивно - как здорово, что я столько всего успела написать!)))

@темы: техники и практики, статьи, психология, отношения, копирайт - копируй правильно!, дети

10:11 

"Эффект ИКЕА"

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Я нежно люблю ИКЕА.
За то, что из их мебели, которой много разной и она сочетается между собой, можно собрать практически любой интерьер.
За то, что она, как конструктор, допускает вариации в сборке и доработку напильником.
За простые и стильные формы, которые не оскорбляют мой взгляд финтифлюшками, лаком и тяжеловесностью.
За удобство кресел Поэнг и дешевизну стеллажа Альберт и полок из неокрашенной сосны, из которого можно собрать тысячу вещей, помимо самого стеллажа:)
За прекрасные бумажные салфетки, с которыми не выдержали конкуренции многие другие опробованные мною бумизделия:)
И да, за умеренные цены, особенно на столь необходимые простые конструкции вроде стеллажей, столиков, табуреток и прочего, к тому же из натурального дерева...
И за ресторан, в котором можно поесть нормальной еды. И за то, что, бродя по магазину, регулярно ловишь себя на мысли, что они действительно заботятся о покупателях - даже в мелочах...

И да, я готова приносить в жертву Духу Икеа некоторую сумму денег при каждом посещении:), так же как и платить за дорогу, такси или доставку. Хотя в целом — я считала — все равно обходится дешевле многих других вариантов. В том числе и потому, что опт:)

Но всё равно — эффект имеет место быть, и эффект этот любопытен.


Оригинал взят у Светланы Паниной в Эффект ИКЕА

Легенда гласит, что ИКЕА из шведского магазина, торгующего мебелью, превратилась в мирового гиганта по продаже товаров для дома благодаря находчивому менеджеру. Этот менеджер придумал открутить ножки стола и сложить стол в плоскую коробку. Ну чисто для того, чтобы покупателю, у которог не было денег на грузовую доставку, было удобно засунуть стол в обычный пассажирский автомобиль. После чего магазин заказал производителю мебели сразу партию столов без ног в стиле "сделай сам". Это позволило сократить чуть ли не в шесть раз (говорю же - легенда, я лично не проверяла) затраты на доставку, поскольку в грузовики теперь помещалось больше столов. Также у ИКЕА получилось снизить стоимость мебели - ручной труд по прикручиванию к мебели ножек и ручек стоит дорого, а покупатели любят подешевле.

Итого, на выходе получили мебель за умеренную цену, удобную в упаковке и транспортировке, бренд ИКЕА стал одним из самых дорогих брендов в мире (в позапрошлом году его продавали за 11 миллиардов зеленых долларов), а мальчик, продававший спички собственной бабушке - Ингвар Кампрад - стал одним из десяти богатейших в Европе (а, может, и в мире, не помню уже) миллиардеров.

Что-то мне не нравилось в этой истории. Нет, не мальчик, который продавал спички бабушке. В конце-концов, у меня растет собственная девица Александра, которая  способна продавать свои личные молочные зубы мне, родной ее матери, за безумные деньги. Таланты будущих предпринимателей проявляются обычно довольно рано, и родственники становятся первыми жертвами подрастающих акул бизнеса.

И даже не гениальная идея продавать столы с оторванными ногами. В конце-концов, мое детство прошло под затейливые выражения папы, которому приходилось самостоятельно собирать мебельную стенку "Ольха" производства заверхнелупинского танкостроительного комбината. Так что все это уже было. Тем более, что мебель ИКЕА в разобранном виде за последние десять лет стала временами стоить дороже тоже весьма привлекательной мебели других производителей, которые обещают и бесплатную доставку, и бесплатную сборку. Но почему? Почему покупатели так уперто продолжают все это покупать?

Оказалось, что эта история не нравится не мне одной.


PS: И да, я тоже люблю орудовать шуруповертом... Кто-то в комментах к статье писал, что мы покупаем за свои деньги возможность сделать работу, которую должны делать бесплатно профессиональные сборщики... А я так считаю, что в дополнение к оплаченной мебели я обретаю возможность бесплатно получить удовольствие от ненапряжной работы руками:)) Бонус, однако!

PPS: Оооо! И еще контейнеры!!! Которые — внимание! — ШТАБЕЛИРУЮТСЯ!
Икеа вообще научила меня ценить все, что штабелируется и удобно входит одно в другое:))

@темы: цитаты, психология, о себе

22:14 

Планирование для тех, у кого планы не работают:)

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
03.06.2014 в 11:13
Пишет живой человек:

Оригинал взят у в Лучшее психодиагностическое эссе года, я считаю
Оригинал взят у в Тайм-менеджмент для разгильдяев
Тайм-менеджмент для иррационалов.
Авторы: Алексей Ветрюк, Дмитрий Пестряков

Введение

- У вас есть планы на 5, 10 лет? Кем вы видите себя через это время?
- Идите нафиг со своим планированием. Оно мне всю радость жизни портит.

Этот текст посвящен разгильдяям...
Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире.
К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени. Были перепробованы классические методики тайм-менеджмента, но результат одинаков: много энергии вкладывается именно в сами техники, и, после какого-то периода (несколько недель или пару месяцев) - когда ослабнет мотивация, или просто отпустит - все эти технологии обязательно летят к чертям. Но планировать все же как-то надо, и не только себя…

Много лет назад серьезные и последовательные пацаны договорились считать себя идеалом и жизненным мерилом. А всех непохожих - считать болезненным и злонамеренным отклонением от этой прекрасной нормы. Стереотипы и традиционные представления о воспитании прямо указывают, что каждый ребенок должен развить в себе упорядоченность, желательно в крайней степени. А переменчивость в настроении и делах - результат безответственного отношения к своим обязанностям учителей и родителей.

Вот список наиболее часто встречающихся стереотипов:

Стереотипы об иррационалах Реальность
Раздолбайство лечится Иррациональность врожденная, и немного снижается к старости
Раздолбаи не могут завершить начатое Научившийся жить со своими особенностями, иррационал отлично завершает дела. Может быть, несколько позже дедлайна…
Не приходят вовремя Если вовремя - каждый день в одно и то же время, то да.
Срывают сроки При неумении работать - да. При умении -  не чаще других.
Разгильдяйство - плохо Кошки - это прекрасно. Просто Вы не умеете их готовить.
Ненадежные люди Не более чем другие, на которых нагрузили неоправданные ожидания.
Необязательные Иррационалы более обязательные, т.к. сами больше других страдают от проблем со своим характером.
Иррационалам часто стереотипно ставят диагноз СДВГ Лечить иррациональность бессмысленно. В данный момент науке не известны ни медикаментозные, ни воспитательные способы превращения иррационала в рационала. Более того, на данный момент не известна причина различия по нальности.

Ответственно заявляю:
Разгильдяи не виноваты в своем разгильдяйстве! И их родители в этом не виноваты!
Это не лечится, это не исправляется!

Разгильдяйство - уничижительное название глубинного врожденного свойства психики - иррациональности.
читать дальше

URL записи

@темы: ссылки, психология

11:25 

Любовь = благожелательность

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
В одном из семинаров ведического лектора Руслана Нарушевича услышала прекрасную мысль: любовь — это сосредоточенность на одном человеке плюс благожелательность.
С сосредоточенностью у женщин достаточно легко — женщины в принципе склонны погружаться в кого-то или во что-то... если, конечно, не привыкли постоянно сравнивать и думать о том, что где-то трава зеленее. Но в целом, сосредоточенность на одной женщине — это для мужчин более актуально:)

А вот благожелательность, особенно для женщин, — это задачка. Потому что сосредоточенность без благожелательности — это никакая вам не любовь...
Вчера много думала об этом. Ведь не обязательно это какая-нибудь ненависть или что-то в этом роде. Вот тревога за ребенка - это сосредоточенность?... Ну, болеет он, или вон, в отличие от сверстников, еще не... (подставить своё). Вполне себе сосредоточенность, еще какая! А благожелательность ли?...
А думать, что он еще маленький, слабый - и делать из этого генеральную линию поведения? Или наоборот, что "в его возрасте" он уже должен всё сам — должен, я сказала! иди одевайся/убирайся немедленно!.. А подростки — так вообще, неиссякаемый источник для фантазий на тему "что из него вырастет"))
Благожелательность?...
А идея фикс, что если бы мужа немного подправить вот здесь и вот здесь, то он был бы гораздо, гораздо лучше — ммм?.. Я ж ему, вроде бы, добра желаю! Так же, как и ребенку - чтоб здоровым был, умным и вообще, человеком стал...

В общем, истинная благожелательность - это задачка:)

@темы: ссылки, психология, отношения, дети

20:16 

Умение просить - залог здоровья))

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
В разных курсах и статьях, посвященных женственности, которые я периодически с удовольствием почитываю (и послушиваю:)), часто говорят о том, как важно для женщины умение просить. Помощи, поддержки, подарков, желаемых изменений в поведении...
Да, в общем-то, для любого человека, независимо от пола, умение прямо и через рот попросить о том, что нужно - одна из важных составляющих внутреннего благополучия и возможность построить с партнером по общению адекватные отношения. Но вот для женщин - особенно...
А ведь сразу возникают вопросы: я-то, допустим, знаю, чего хочу, а вот обязан ли другой человек это мне дать? удобно ли вообще просить о таком? а как реагировать, если я к нему со всей душой, а он откажет? И т.д., и т.п. А меня вот и подружек моих прямо-таки учили в детстве: будь гордой, ни о чем не проси, надейся только на себя. А мужики, типа, пусть кусают локти, глядя на тебя такую гордую, и как следствие, обломятся и подавятся, а использовать тебя не смогут:)) Ну или, если они нужны живыми, а не подавившимися, то пусть развивают модуль телепатии и догадываются о том, что тебе нужно - настоящий мужчина не ждет просьб, он сразу делает, что нужно! В общем, не до просьб гордым женщинам нашей великой страны...

А вот ведические лекторы прямо-таки утверждают, что если женщина ни о чем не просит, то делает хуже не только себе, но и мужчине, с которым она в отношениях. Потому как женщина без заботы, поддержки и подарков чахнет, а мужчине только дай возможность женщину осчастливить - у него от этого воодушевления и сил только прибывает:) И вообще, карма хорошеет, отношения улучшаются, и денег в семье больше, ага!
И пусть не кидают в меня тапками феминистки и мужчины, не желающие заботиться о женщинах:), но я с этой мыслью вполне согласна. Да и практика, собственно, подтверждает... при обычном условии, конечно, что мужчина вменяем, а женщина адекватна.

И вот заходим мы нынче с дочкой в вагон метро, пять часов суммарно в дороге, немного падаем обе с ног, ехать минут 20, а мест нет. Встали так, я пузо на всякий случай вперед выставила (ну, оно еще пока маленькое, но вот через пару месяцев точно превратится в весомый аргумент:)), вдруг кому в голову придет уступить место беременной женщине с дитём.
А перед нами рядком сидят трое мужчин - парень молодой и двое постарше, увлеченно беседующие со стоящим товарищем. Не, вообще я к этому философски отношусь - имеют право и не уступать. Но про себя-то я, допустим, точно знаю, чего хочу:)) Сидеть я хочу, и желательно так, чтобы мое двадцатикилограммовое чудо сидело рядом, а не на коленках, постоянно с них сползая...

И тут ребенок достаточно громко вопрошает:
" Мама, а что, для нас места нет?.." (ну да, для нее, в ее 4 года, это нонсенс:))
Мужики оглядываются, но сидят, парень вообще в наушниках и в трансе.
"Да, - говорю, - видишь, все места заняты".
"А давай, нам кто-нибудь уступит?" - мудро предлагает ребенок. ("Давай!!!" - радостно соглашается внутренний голос:))
"Ну, - говорю, - если бы кто-то хотел уступить, уступил бы. Видимо, не хотят."
Ребенок на секунду задумывается, потом ее озаряет:
"Мама, а давай, мы дядю ПОПРОСИМ!"
И пока мама судорожно давится мыслями типа "это неприлично", "как это - попросить?!" и " да пусть их сидят и им будет стыдно", ребенкин вопль вкупе с сияющими глазами, обращенными на ничего не подозревающую жертву, пробивает транс парнишки с наушниками, тот фокусируется на нас, смущается, вскакивает и уступает нам место.
Восторг и овации, и хотя ребенок, конечно, сидит на коленках, сползает и все такое, но я довольна)) Сижу себе, осознаю: что там у меня самой с умением просить, и как это вообще с точки зрения приличий, психологии и ведических лекторов и прочего - не родного мужа, а совсем даже чужого дядю попросить в метро уступить место?..
К слову о дяде, дочка ему еще пару станций периодически улыбалась, а дядя цвел, делал ей козу и даже попытался пощекотать (о чем она мне позже с недоумением доложилась: чего это, она же его просто место уступить попросила, а он вот так сразу - и в близкие отношения:))) В общем, эксперимент показал, что дяде понравилось.

Может, и правда - просить полезно? Вон, совершенно посторонний человек почувствовал себя значимым и хорошим:)

@темы: шутка юмора, психология, отношения, дети

22:06 

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Светлана Панина в своем ЖЖ выложила кусочек лекции Филлипа Зимбардо. Текст и видео - здесь.

Но вот что мне понравилось особенно:

"Я хочу закончить очень быстро на положительной ноте: героизм — противоядие ото зла. Распространение героизма, героического воображения, особенно среди детей, в системе образования.Мы хотим, чтобы дети думали, «Я герой, ожидающий своего часа, ждущий, когда сложится верная ситуация, и наступит мой момент, сложится момент быть героем». Я посвящаю теперь свою жизнь не пониманию зла, как я сделал, с тех пор как был ребенком, а пониманию героизма.

Идея героизма в том, что героические поступки совершают обычные люди. Это противовес «Банальности зла» Ханны Ардент. Наши обычные герои никуда не годятся, потому что они исключительные. Они строят свою жизнь вокруг этого. Поэтому мы знаем их имена. И герои наших детей становятся их ролевыми моделями, потому что у них есть сверхъестественные способности Мы хотим, чтобы дети знали — большинство героев простые люди, необычен только акт героизма."

И речь ведь не только о том, чтобы кинуться в огонь и спасти кого-то... Сколько моментов - обычных, повседневных, - когда есть выбор: сделать или нет, сказать или нет, рискнуть или нет... Чаще всего это о том, чтобы выбрать: проявить себя или остаться в тени; изменить что-то или оставить все как есть.
О, нет, я не за бездумное влезание затычкой в каждую бочку, вовсе нет. Но вот этот обыденный, повседневный "героизм", смелость жить - это очень хорошо.

Хочу научить этому своих детей. Начинать, правда, как всегда, надо с себя:)

@темы: ссылки, психология, дети

20:19 

Кто виноват, или как не формируется чувство вины у критически мыслящего ребенка

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Я горжусь своей дочерью.

Когда на улице она поскальзывается, падает тебе под ноги и ты летишь через нее, обдирая коленки в тонких колготках, и в сердцах восклицаешь: "Яна!..."
А ребенок смотрит на тебя серьезно и спрашивает: "Мамочка, а разве это я виновата?"

И кстати, она действительно ждет ответа - я прямо вижу, как крутятся в маленьком мозгу шестеренки, осмысливая происшедшее и свою роль в нем.
И как непросто признать перед существом неполных четырех лет, что ты была несправедлива! Вслух признать: нет, не ты, это я зря разозлилась, просто потому что я больно ударилась...
И как силен первый автоматический порыв защитить сомнительный, но столь полезный с воспитательной точки зрения "статус кво" — мама всегда права! Вспоминаешь тут же, что и шла она "нога за ногу", и что могла бы и под ноги смотреть — в общем, можно не только рявкнуть еще раз, но и обосновать...
И тут уж, к слову о статус кво, — либо веди себя безупречно, либо права не всегда:))

А иначе — ну, мы же помним, как легко ребенок достраивает конструкцию "маме [всегда] плохо из-за меня". И несет ее с собой во взрослую жизнь, виноватясь перед кем попало ни пойми за что просто за то, что он есть...

Правда, через неделю ты замечаешь, что ребенок тебе на каждое повышение голоса комментирует: "Мамочка, это ты зря разозлилась!")))
Или же, что радует, именно спрашивает, проясняя — что это было-то?.. И приходится ведь каждый раз теперь объяснять, что вот здесь — да, зря, занесло. А здесь — за дело.
Про "за дело" она почему-то пока понимает хуже, чем про "зря..."))) Но я не сдаюсь!

Вот оно — формирование эмоционального интеллекта в действии:)

А сегодня она сделала открытие, что мама может быть сердитой просто потому, что голодная. То есть, это мама, начав завтракать на час позже обычного, хлопнула себя по лбу и завопила: "Эврика! Так вот почему я была такая злая - мы просто покормить меня забыли!!!"
Ребенок задумался. Ребенок после завтрака уточнил: "Мамочка, а теперь ты подобрела, да?.."

И вот результат: когда после ужина ребенку влетело за какую-то преднамеренную шалость, деточка укоризненно посмотрела на маму, вздохнула, возвела очи к потолку и в пространство произнесла: "Странно! А ведь только что поела!.."

@темы: шутка юмора, психология, дети

21:50 

Выйди из зоны комфорта

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Оригинал взят у Ольги Подольской в "Выйди из зоны комфорта".
Вот это - о том, почему нередко психотерапия начинается с того, чтобы человек просто разрешил себе побыть в покое, а не стремиться раз за разом к новым вершинам и достижениям:

Оригинал взят у в Выйди из зоны комфорта.
Вот само по себе оторванное от реальности это послание звучит очень верно и внятно. Хочешь чего то большего - сделай что-то чего не делал ранее. Т.е. сделай некое усилие переступи через страх и иди дальше.

Только вот для многих оно звучит, скорее как, сделай ещё одно усилие и будет тебе счастье. От чего так? Рискну предположить что для того чтобы выйти из зоны комфорта нужно в ней оказаться для начала.

Что такое зона комфорта? Возьмём первое попавшееся определение: "Зона комфорта - область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности." И возьмём картинку рядом с этим же определением:

Возьмём картинку из другого источника:

Что мы видим на этих картинках?

Зона комфорта почему-то связана с такими понятиями как усталость, рутина, выживание, страх, застой, посредственность. Причём на обеих картинках 90% феноменов совпадает. Т.е. разные авторы описывают зону комфорта весьма похоже. Похоже ли это описание на то, что написано в определении процитированном выше? Причём цитата и первая картинка взяты из одной статьи. На мой взгляд, сходство отсутствует.

Чем же вызваны эти самые симптомы. Рискну предположить как раз не зоной комфорта, а совсем наоборот - длительным я бы даже сказал хроническим, отсутствием в этой самой зоне комфорта.

И тогда первым и логичным шагом будет не дальнейший уход от зоны комфорта, а наоборот возвращение в зону комфорта. Т.е. поиск того места где есть комфорт, уют и безопасность.

Нахождение в зоне комфорта восстанавливает силы, даёт энергию. И возвращает естественную способность выходить из зоны комфорта и исследовать мир. Чтобы вспомнить, как это выглядит, вспомните ребенка, которого заставили сидеть на одном месте. Пусть там трижды комфортно, уютно и безопасно, но он там и 5 минут не усидит. Он начнёт исследовать мир вокруг. Начнёт действовать и находить нечто новое. И это и есть пример того как должно быть в норме.

Ещё хотелось бы отдельно пройтись по средствам, которые рекомендуют в помощь по выходу из зоны комфорта.

"Голод. Если у вас нет денег на еду, то вы в любом случае выйдите из зоны комфорта и начнете что-то делать, чтобы заработать на пропитание."

"Делать что-то новое – новое увлечение, что-то экстремальное (например, прыжок с парашютом)."

Предложенные стимулы опирающиеся на страх смерти. Это один из мощнейших стимулов. Т.е. на человека не действуют обычные стимулы, такие как интерес, любопытство, стремление к развитию и пр..., а действует только угроза смерти. На мой взгляд, столь сильные стимулы нужны, потому что у человека совсем нет внутренних ресурсов.

Выводы: если вы узнали себя в описанных симптомах, если предложение выйти из зоны комфорта вызывает скорее раздражение, то для вас самым верным направлением будет направление к зоне комфорта. Причём срочно и безотлагательно.

(c) Илья Грудовик. Личный психотерапевт. Минск. Беларусь.


@темы: психология, ссылки

23:04 

Карта желаний не даст соврать:)

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
И кстати, по поводу психологии... Написала утром в отзыве, что, мол, неожиданно сложно было согласиться с тем, как меня (внешне) видят другие, в плане стиля одежды. А сейчас смотрю на свою свеженькую Карту желаний (о, это была прекрасная и очень душевная работа в позапрошлое воскресенье, я всё порывалась про нее написать нечто восторженно-лирическое, но всю прошлую неделю боролась почти безуспешно с желанием спать и токсикозом, ага, и не то что не писать - думать не могла:)), так вот, смотрю я сейчас на карту, и отчетливо вижу, что наклеила туда вполне себе девушек и женщин, одетых в том самом "town&country" стиле. Ну, преимущественно.
Так что, от себя не уйдешь:)
А вообще, я сейчас наслаждаюсь этим процессом - заново видеть что-то в себе. Почувствуйте разницу: то тебе кажется, что ты просто носишь более или менее удачное "что есть", а тут оказывается - у тебя есть стиль:) И от него уже можно плясать... В общем, будучи осознанным, любой инструмент может использоваться эффективнее.

А Карта и процесс ее создания действительно были прекрасны. Это какое же счастье, убедить себя отключить голову, отложить в сторонку список желаний - и выбрать-наклеить всякого, чего душе угодно... Образ получился в итоге скорее художественный, нежели выстроенный от логики, эдакая визуализация внутренних процессов, сплошные символы и ассоциации, и меня это очень даже устраивает. Не хочу думать, хочу настроение и состояние:)
А день-то для Карты был занимательный, всё как специально подбиралось одно к одному...

@темы: психология, практика - двигатель прогресса, о себе

11:05 

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
03.12.2013 в 07:23
Пишет живой человек:

О дофамине
03.12.2013 в 00:46
Пишет Стрикс:

Важное
02.12.2013 в 23:35
Пишет Yin:

У человеческой психики есть интересное свойство.
Мозг и психика устроены более-менее похоже у всех. Но у каждого человека стандартные схемы работают совершенно по-разному.

Вот взять, например, дофамин.

читать дальше

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: психология

10:28 

ЕЩЁ О СОЦИАЛИЗАЦИИ ДЕТЕЙ

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Дети должны идти в школу позже, а не раньше, считает канадский психолог развития доктор Гордон Ньюфелд. Он добавляет, что программы “раннего развития” не дают маленьким детям никаких преимуществ. Почему тогда наше общество идет по противоположному пути?

“Я хочу быть уверен в том, что мой сын учится общаться с окружающими,”- скажет один родитель. Другой добавит:“Моя дочь застенчива. Я хочу, чтобы она находилась с другими детьми, это ей поможет выйти из ее «скорлупы».” Третий может с энтузиазмом сообщить, что его ребенок любит всех своих друзей в садике: “Она ждет - не дождется, чтобы пойти туда и провести с ними время!”

Это только некоторые из вещей, которые говорят родители, когда речь заходит о преимуществах, которые они видят в социальных условиях, обеспечиваемых дошкольными учреждениями, садиками и шестичасовым нулевым классом. Родители справедливо обеспокоены тем, умеют ли их дети общаться друг с другом.



Однако, правда ли то, что раннее взаимодействие со сверстниками оказывает позитивное воздействие на социализацию маленьких детей? Канадский психолог развития, доктор Гордон Ньюфелд говорит, что это не так, особенно когда речь идет о том, что маленьких детей помещают в «социализирующую» среду прежде чем они к этому готовы.


Что такое социализация?

Слово «социализация» может означать разные вещи для разных людей. Доктор Ньюфелд разъясняет что не является социализацией для маленьких детей: «Наверное, самым большим мифом является идея, что общение с равными приводит к социализации».

читать дальше

@темы: психология, дети

00:44 

Возвращение души

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
У шаманов есть такая практика помощи: возвращение души.
Шаманы считают, что в травмирующих ситуациях человек теряет кусочки души, а вместе с ними - здоровье, например, или спокойствие, или энергию, или ощущение полноты жизни... И вот шаман отправляется в путешествие, чтобы вернуть человеку утраченную часть души — и сделать его снова целым...

Мне всегда нравился этот образ. Более того, периодически кажется, что это вовсе не метафора...

А на днях я получила прекрасный и совершенно неожиданный опыт. Проходя мимо, встряла в небольшой пятидневный тренинг под названием "Я и игрушка" - что-то неуловимое зацепило, и подумалось: ой, а дай-ка отвечу на вопросы первого дня... И понеслось:)
Работа была небольшая и несложная, но некоторое количество озарений не замедлило появиться... видимо, та самая ситуация, когда "готовому" человеку случайный чих - повод для локального просветления:)

Однако самое большое впечатление на меня произвело вот что. Достаточно невинная, в смысле тяжести переживаний, "экскурсия в детство" внезапно сделала доступным кусочек памяти оттуда, о котором я даже не подозревала. Ну вот как-то не всплывало что либо подобное никогда... И вот - результат (я процитирую свой отзыв, чтобы не извращаться в переложении другими словами):
"Больше свободы. Как будто обретаешь большую целостность... возможно, благодаря тому, что определенный опыт детства, ресурсные переживания - стали доступны. Раньше казалось, что все детство - это один сплошной опыт уязвимости и неприкаянности. Теперь вижу, что была у меня эта "тихая гавань" - и не только в лице игрушки:) скорее, в тех состояниях и занятиях, которые я вспомнила на тренинге. И сила у меня была тоже."

Вот это я называю - возвращение души:)
Представьте себе, столько лет жить с одним образом себя (а ведь воспоминания о себе формируют это пресловутое "кто я?" и "какая я?", еще как!), и вдруг понять, что он был ошибочным! Искаженным в результате более поздних событий, подогнанным под новые решения о себе, принятые в каких-то сложных ситуациях...
А теперь - увидеть, что уже тогда, когда ты была совсем мелкой девчонкой, было в тебе что-то - ого! - и уникальность, и сила характера, и большой внутренний ресурс, и много-много всего... И ты имеешь полное право и все основания опираться на это сейчас - на эти свои сильные стороны, на знание о себе: я - такая!

Это было прекрасно. Это, действительно, как стать более целой - и ближе к себе настоящей...

А второй частичкой паззла стало еще одно осознание-переживание. Обозначу это условно - "экзистенциальное одиночество как ресурс". Страшная такая штука, от одного соприкосновения с которой земля уходит из под ног и охватывает озноб... Кажется, я бегала от него долго и упорно, делая при этом очень приличное и просветленное лицо:)
А тут, хочешь - не хочешь, пришлось в это нырнуть, и — щёлк! — встало на место еще что-то важное, и открылось сразу столько всего! Переживаний, возможностей... новое понимание о жизни и о себе. И вновь я ощутила, как обретается целостность — как будто вместе с отвергаемой частью психической реальности для меня недоступна была существенная часть моих ресурсов. Часть меня самой.
И настроение моё улучшилось:)))

Такие разные способы, и такой сходный эффект:) А сколько их ещё - таких возможностей, приоткрывающих для нас завесу неосознанности или забвения...

Всё-таки, чем полнее представление о себе и чем оно ближе к реальности — тем лучше и радостнее жить... не факт, что проще, но отчетливо счастливее. И как это прекрасно — становиться целой! Более живой.

Чего и вам желаю...

А вот и ссылка на тренинг, кого заинтересовал: начало здесь, продолжение по тегу курс.

@темы: психология, о себе, копирайт - копируй правильно!, статьи

10:23 

Про дофамин, зависимые отношения и ценность нестандартных задач

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Снова репост, снова отсюда.

Читала статью и накатила внезапно эдакая тоска по тем временам, когда вопросов было много, ответов мало, и приходилось много-много учиться, чтобы выстроить хоть сколько-нибудь целостное понимание, в моем случае — понимание психологии индивидуальной и межличностной: что это такое, как все устроено и как вообще быть с собой и другими... Когда читаешь какую-нибудь книжку, ну вот хотя бы Хеллингера, и челюсть неудержимо стремится к полу, и бежишь скорее к боевым товарищам-психологам с воплем: "Смотрите! Он тут такое пишет! Всё правильно!!!"
Теперь многое стало понятно, и даже воспитание подрастающего чада, ежедневно подкидывающего задачки на сообразительность и испытания на прочность личностную зрелость, не дает такого яркого эффекта открытия. Ну, помните: "Эврика!!!" И радость, радость... эх!

И вот мне ответ:)
Видимо, надо искать новую область приложения познавательного рефлекса:) Или менять стиль обучения в существующих областях...
Дочитайте до дофамина, даже если Вас не интересуют причины симпатии Татьяны к Онегину:)


Светлана Панина
Игровой автомат любви


В детстве я читала много книг. Больше всего - фантастики. Меньше всего - книг о любви. Фантастика мне казалась куда более приближенной к реальности, чем все то, что было написано про любовь. Самым фантастическим в любви для меня был тот факт, что все героини романов непременно влюблялись в негодяев. Скарлет О'Хара - в Рэтта Батлера, Татьяна Ларина - в Онегина. Ну ладно, романтические негодяи не играли в карты на своих девушек, не пили, не буянили и не били дам (тогда бы какие они были бы романтические?). Но, согласитесь, с девушками, которые были в них влюблены, вели себя мерзко. Пушкин вообще про это написал "Чем меньше женщину мы любим, тем больше легче нравимся мы ей".
читать дальше

@темы: ссылки, психология, отношения

18:23 

И все-таки спать надо больше...

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Источник

Очередное наблюдение "британских ученых". Продолжительность сна влияет на то, каких стимулов от окружающего мира мы воспринимаем больше - позитивных или негативных. То, что нас пугает, огорчает или раздражает, обрабатывается миндалевидным телом мозга. А то, что радует - проходит сразу в гиппокамп. Так вот, если мы не выспались, гиппокамп функционирует вяло, все его силы уходят на то, чтобы мы хотя бы не запутались в станциях метро и могли вспомнить, завтракали ли сегодня дети. Эта зона мозга у нас отвечает за "оперативную память" и ориентировку в пространстве, поэтому ради выживания в условиях пониженного снабжения энергией, гиппокамп "отрубает" всякие излишества типа обработки приятных стимулов.

В одном колледже провели эксперимент. Одна группа студентов хорошенько выспалась. А вторая - нет. Обе группы получили списки слов, которые надо было запомнить. То, что сонные студенты запомнили меньше слов, было предсказуемо. Удивил исследователей скорее качественный состав слов. Студенты смогли запомнить аж 81% слов, связанных с негативными ассоциациями (например, с неизлечимыми заболеваниями), а вот из приятных или нейтральных слов, они запомнили только 31%.

Другое исследование касалось восприятия лиц. Результаты предсказуемы: невыспавшиеся люди не воспринимают доброжелательных выражений, только ловят с упоением лица злые или испуганные.

Получается, что в отсутствии адекватного сна мы сами себе устраиваем ад, неосознанно выискивая и находя в окружающем мире именно то, что создает ощущение опасности, вызывает гнев или печаль.

Подчеркну, что тут идет речь о том количестве сна, которое мы можем контролировать сознательно, отправляясь спать пораньше, расставив приоритеты в пользу здоровья. К сожалению, бессонницу мы контролировать можем не всегда. И именно расстройство сна, которое невозможно скорректировать здоровым образом жизни и питания, правильным режимом труда и отдыха, часто является предвестником серьезных психических расстройств.

@темы: интернетное, психология

12:34 

О критике конструктивной и неконструктивной

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Вообще, об этом уже много где и много чего сказано. Но вот в этой конкретной статье очень хорошо, на мой взгляд, обозначены критерии критики конструктивной.
Большой пассаж про неконструктивную и деструктивную критику тоже присутствует, думаю, в силу того, что подобные проявления чужой инициативы большинство из нас здорово достали:) И все же, на мой взгляд, знать врага в лицо - только полдела. А вот уметь сделать правильно - это задача! Хотелось бы мне "развернуть" содержательно пункты про конструктивную критику... может сделаю однажды. А пока - отдыхать и лечить горло:)

18.10.2013 в 09:37
Пишет живой человек:

Помните, я писал в "Даре божьем на троих", что автор имеет право выбирать, к чьему мнению относительно своего текста прислушиваться, а чье даже не иметь в виду.
Вот здесь gutta_honeу подробно и внятно рассказывает, на чем это право - и не только автора, но вообще любого человека, не только о тексте, но и вообще о чем угодно, - основано.
То есть некоторым людям, ясное дело, не нравится, что их хамские наезды, которые они пытаются выдавать за критику, не принимают во внимание. Но здесь аккуратно и обоснованно рассказано, чем отличается та самая знаменитая конструктивная критика, к которой всякий хам норовит примазаться, от хамских наездов и простоты хуже воровства.

читать дальше

URL записи

@темы: ссылки, психология, отношения

01:17 

Как сделать Карту Желаний?

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Тему про Карты желаний я уже в дневнике поднимала. В основном в виде отчетов по созданию или подележки результатами. Да и вообще, в выходные, если все благополучно, я еду делать Карту к живой человек и жизнерадостно вверяю руководство процессом и группой специалисту со знаниями и опытом:)
Но! Это же не значит, что знаний и опыта нет у меня?:))

А началось все с вопроса, пришедшего на у-мэйл: ну и как же эту самую карту сделать? Как сделать так, чтобы она "сбывала" желания, и побыстрее, а не за несколько лет?
И точно так же, как нельзя "так просто взять и наклеить картинки", нельзя и так просто взять и ответить человеку на вопрос:) В общем, писала частный ответ частному лицу, а получилась практически готовая статья:) И - не могу не поделиться!

Итак, как сделать Карту желаний (оно же, в общем-то, и Коллаж мечты, если размахнуться пошире:))



Карты могут быть разными - как долгосрочными, так и краткосрочными. Тут, думаю, всё зависит от настройки. То есть, прямо перед созданием карты ты примерно определяешь для себя, на какой срок ты ее строишь. Тогда включается уже работа собственного сознания и подсознания - всё-таки наши цели на 6 месяцев и на 5 лет будут сильно различаться:)

читать дальше

@темы: копирайт - копируй правильно!, психология, статьи, техники и практики, хау ту

01:23 

Марафон. День 42. Расстановки

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац
Марафон женственности, http://marafon.valyaeva.ru/, день 42.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.


Весь день - сплошной поток инсайтов:) Были на группе системных семейных расстановок, в исполнении замечательной женщины Ирины Годуновой. Собственная работа, много маленьких отдельных работ "за компанию" с другими участникам, опыт заместителя... Болтать об этом не буду, потому как низзя:)
Но это было прекрасно. Было, правда, немало и разных полезных мыслей, о которых вполне можно здесь поговорить, но о них, скорее всего, завтра... только приехали домой, устали, пойдем заботиться о себе и себя отдыхать:)


"Желаем всем счастья"
Отчет за сегодня


Задание я, в силу обстоятельств, прочитала только вечером. Но не беда: расстановки - это такое место, где ты в той или иной форме желаешь счастья многим и многим людям неоднократно... Для меня это каждый раз непередаваемо сильное ощущение: принятие того, что все, что ты можешь сделать для других - это молиться о милости Бога для них (неважно, принадлежат ли эти люди к твоему роду, или речь идет о всех живых существах). С одной стороны это бесконечно мало, ведь приходится отказаться от иллюзии собственного всемогущества и желания влезть в каждую бочку наилучшей затычкой:) а с другой стороны - это очень много, потому что, пожалуй, только одно это и работает... Сегодня перед сном и завтра утром будет шанс выполнить задание как следует!


Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Иру Годунову за прекрасную группу! Благодаря ее деликатной, профессиональной и очень душевной работе, это было невероятно глубоко, воодушевляющее и очень полезно!
Благодарю мужа за то, что составил мне компанию на расстановках:) и за то, что он всегда поддерживает меня в моей личностной работе и изменениях!
Благодарю Бога за возможность исцелять столь тяжелые и трудные вещи в своей жизни, и за возможность молиться за других - там, где ты сама ничего не можешь сделать.
Благодарю О. за то, что она героически доехала до расстановок и сделала себе полезно и хорошо!
Благодарю родителей мужа за гостеприимство, помощь с дочкой и доброе отношение!
Благодарю дочку за ее открытость и дружелюбие сегодня!
Благодарю мужа и О. за прекрасную прогулку после расстановок!
Благодарю мужа за терпение и снисходительность к моим "милым" личным особенностям - все десять лет, что мы вместе!
Благодарю моих родителей за жизнь, которую они мне подарили!
Благодарю всех участников сегодняшней группы за смелость идти навстречу собственным чувствам и делать шаги к своему счастью - это невероятно воодушевляет!

Отчет дальше

@темы: практика - двигатель прогресса, люди, Марафон женственности 2013, тонкие материи, ссылки, психология, #tobewoman, о себе

Ловец Слов

главная