• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Статьи (список заголовков)
21:07 

Главное, ребята, сердцем не стареть!

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Традиции аристократического образования, радость творчества и секрет молодости

Профессия: император.

Не так давно я читала статью о Николае II. Не обсуждая противоречивости самой фигуры последнего российского императора, скажу о том, что поразило меня в его биографии. Это была история его образования — начавшегося с ранних лет обучения и воспитания наследника престола, будущего правителя великой страны.
Николай получил углубленную подготовку в областях, имеющих отношение к управлению государством: истории, юриспруденции, политэкономии и военном деле. Кроме того, будущий император изучал основные естественные и гуманитарные науки, языки, рисовал и занимался музыкой. Преподавателями его были выдающиеся люди того времени, лучшие специалисты в своих областях. Мальчик, а затем и юноша, получал всестороннее образование, приличествующее его будущей деятельности и положению.
В тот момент меня посетило сожаление, что эта система обучения и воспитания, готовившая глубоко и разносторонне образованного человека и формировавшая личность и мировоззрение, ушла в прошлое. Есть в этом что-то, обещающее полноту реализованности, возможность действовать и быть эффективным...

читать дальше

@темы: статьи, психология, практика - двигатель прогресса, люди, копирайт - копируй правильно!

22:18 

Анализируй это!

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Одна из самых ценных вещей для меня - это возможность извлечь опыт. Из чего угодно. Это обогащает, это развивает, это экономит усилия... Это однозначно повышает качество жизни.

НЛП (не то, которое "Как снять девушку за 50 секунд", а которое вполне себе серьезное научное направление в психологии) развивает такую вещь, как моделирование. В общих чертах: если кто-то умееет делать что-то хорошо, это можно, при известном мастерстве, разложить на составляющие и передать в виде инструкции другим.
Ничего, конечно, нового - благословенны люди, умеющие не только делать, но и учить. А НЛПеры, кажется, готовы моделировать все стоящее, что попадется им на глаза/под руку. И нередко преуспевают:) Не смоделировали пока разве что гениальность и уникальные умения талантов-самородков, относительно которых не вполне понятно, что больше работает: технология или личность пратика... Но насколько я знаю, ребята не сдаются.

Так вот, я - тоже фанатик. Обожаю извлекать опыт и делать выводы:)
Пожалуй, именно об этом дневник...

Потому что любая мелочь может оказаться поводом для важного понимания.
Потому что сегодняшняя маленькая находка может стать ключом к большому успеху завтра.
Потому что мгновение, в которое мы вложили душу, остается с нами навсегда...

...А толика внимания и интереса раскрывает в заурядном событии целый мир.

И только тогда жизнь наполняется смыслом, когда мы в ней - осознанны.
Да будет так.

@темы: ИМХО, о себе, практика - двигатель прогресса, программное, психология, статьи

02:01 

Делай раз, делай два! Простой способ выйти из депрессии. Серьезно.

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Я не отношусь к людям, большую часть времени пребывающим в "верхнем" регистре эмоциональной шкалы. Меня не возьмешь бытовыми обидами, тревогами и трудностями - на это есть и знания, и умения, и таки психологическое образование. И в будущее я смотрю с оптимизмом - кто меня знает, подтвердит. Но вот - не отношусь...

А все потому, что есть физиологическая конституциональная предиспозиция - склонность к депрессивным состояниям. Пресловутый серотонин, гормон радости", который я поминала недобрым словом в предыдущем посте... Скрылось солнышко, устала, забила на сбалансированное питание - и ррраз! - здравствуй, недуг "подобный английскому сплину". Короче, русская хандра. Да такая, что жизнь не мила...

Меня это всегда бесило.

Читать дальше. Много, но интересно. Про причины депрессии, гормон радости, предпосылки социального успеха и полезные практические фишки. И конечно, про два способа выйти из депрессии, кому это актуально:)

@темы: цитаты, техники и практики, статьи, ссылки, психология, практика - двигатель прогресса, копирайт - копируй правильно!

17:08 

Расскажи мне, расскажи...

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Ну, здравствуйте:) Давайте познакомимся?..

Расскажу, чем я интересуюсь, что умею и в чем разбираюсь:

-Контент-маркетинг, копирайтинг, создание и наполнение сайтов. Моя работа и любовь последних нескольких лет:)
В этом встретились три части моего призвания по жизни: психология, любовь к текстам и желание помогать людям раскрывать в себе лучшее. Теперь это работа, главное увлечение и, пожалуй даже, образ мыслей:)
Я знаю, как найти сильные стороны и преимущества в том, что вы делаете. Знаю, как рассказать об этом понятно, доступно и привлекательно - на сайте, в рассылке, в соцсетях. Знаю, как устроить "встречу" вашего предложения и потребностей клиента.
И да, с технической стороны тоже всё в порядке:)

- Психология.
Институтская специализация - социальная психология, ну а вслед за ней много разного обучения в сфере консультирования, тренингов и конечно же интернет-маркетинга.
Увлечение по жизни - практическая психология. Как в плане помощи людям, так и в плане применения для себя. По последнему пункту у меня весьма обширный и многолетний опыт, есть чем делиться.
Именно поэтому часто работаю с психологами и другими специалистами "помогающих" профессий. Могу говорить о психологических тренингах, телесно-ориентированной терапии, работе с эмоциями, убеждениями, целями и многом другом.
Отдельный большой интерес - отношения, в т.ч. в паре, родители+дети, ну и другие всякие. Ну и, повторюсь, практика, практика. практика. Вопрос "how to?.." - самое оно.

- Литература и около.
Я человек активно читающий и пишущий. Готова делиться наработками и размышлениями на тему. Было бы время...

- Эзотерика.
Да-да, я шаман:) У меня даже бубен есть:)
Дело в том, что если отбросить всяческие недоказуемые инсинуации на тему, есть ли жизнь на Марсе, а также слепой фанатизм и попытку заполнить внутреннюю пустоту верой хоть во что-нибудь, то остается масса изумительных, работающих техник и принципов, основанных, по сути, ровно на тех же принципах, что и практическая психология. Только вот дают они более широкий взгляд на мир, более осмысленное восприятие жизни, нежели строгая наука, которая что пощупать и измерить не может - то отрицает.

Кроме того, я занималась и занимаюсь много чем: Тайцзы-цюань, работа с энергией, аура-сома (цвето-кристалло-арома-терапия), эфирные масла, разнообразное прикладное творчество и рукоделие по зову души и прочее, прочее, прочее... Сейчас мое главное хобби - работа, поэтому остальное временно отодвинулось на второй план:)

@темы: статьи, психология, программное, практика - двигатель прогресса, о себе, есть вопрос - есть ответ!

20:50 

Я с собой заодно!

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Пару дней назад подруга, которую я попросила отозваться на мои новые стихи в дневнике, сказала что-то вроде: "Ну, я твои стихи всегда любила, еще с тех времен. Для меня все - шедевры".
Это такой специальный и очень любимый человек, который всегда говорит мне хорошее, причем совершенно искренне. Ну, потому что любит и потому что в меня верит.

А вот я... Прочитала я этот отзыв, поулыбалась, естественно. Написала что-то оправдательно-смущенное, что, мол, это только проба пера после долгого перерыва, и поэтому до шедевров еще не доросло.
А внутри тоскливое такое чувство, которое можно выразить словами: "оно, конечно, да, но..."
Знакомо?

Мы пообсуждали еще другие мои тексты, там восторгов и конструктивных замечаний было примерно пополам. И осталось у меня смутное ощущение вкупе с мыслью: "Да, как-то оно всё не очень... надо работать над качеством (далее список рекомендаций пунктов в 10), тогда, может, и выйдет что стоящее".
Капля меда - тягучего такого, прозрачного и солнечного - растворилась в привычной бочке дёгтя. Писать с тех пор не хотелось.

А сегодня я получила в забытой уже рассылке небольшую аудио-запись. И сложился вдруг паззл. В паззл этот вошел еще один текст, попавший ко мне совершенно странными путями где-то неделю назад. Нет ничего более закономерного, чем случайности:)

И вот сегодняшние мысли - о том, как стать для себя тем самым человеком, который и поддержит в трудную минуту, и на дело вдохновит. И вообще - всегда будет на твоей стороне.

читать?

@темы: цитаты, статьи, ссылки, психология, копирайт - копируй правильно!, книги

22:52 

5:0 в свою пользу

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Бывает так, что статья написана, а мысли еще догоняют:) В предыдущем посте я обещала рассказать "как" - вот, дополняю:)

Практические способы для тех, кто решил быть довольным собой

Сравнивайте с собой
Сравнивать себя и свои достижения с другими людьми - бессмысленно. Всегда найдется кто-то, кто лучше вас. Умеет больше, начал раньше, бежит быстрее. У других имеет смысл учиться и перенимать эффективные стратегии, но уж никак не пытаться втиснуть себя в рамки чужой жизни.

Сравнивать с идеалом - бесполезно. Идеал, по определению, есть совершенная и безупречная форма, а мало кому удается быть безупречным 24 часа в сутки. А если вы еще в начале пути, то сравнивать с идеалом попросту вредно. Пусть идеал остается вдохновляющей идеей и ориентиром, но не путайте земное и небесное:)

Сравнивать вообще вредно:) Сравнение разделяет реальность на плохое и хорошее, а в этом, как говорят мировые учения, корень всех зол.
Но если уж сравниваете - сравнивайте правильно. Сравнивайте с собой!
Сравнивайте сегодняшние результаты с результатами вчерашними - и ищите то, что сегодня получается лучше, чем вчера. Пусть даже малость - из малого складывается великое.


Еще 4 очка в вашу пользу

@темы: статьи, психология, практика - двигатель прогресса, копирайт - копируй правильно!

01:21 

Если ты не управляешь своими эмоциями, эмоции управляют тобой

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Несколько лет назад я написала для одного ресурса статью "Как управлять негативными эмоциями". Проект тот я по ряду причин поддерживать не смогла, но с тех пор периодически натыкаюсь на перепечатки этого текста на разных сайтах, а страничку с исходной публикацией посещают что-то около тысячи человек в год. Это наводит на мысль, что информация в статье полезна:)
Выкладываю здесь - должна же страна знать своих героев:) А кроме того, я по-прежнему считаю, что азы грамотного обращения со своими эмоциональными состояниями - это база, котрую стоит преподавать в школе в качестве ликбеза.

И в жизни, и в практике я постоянно сталкивалась с ситуациями, когда человек, испытывающий негативные чувства, принимает их за единственно истинную реальность. В том смысле, что воспринимает и объясняет происходящее так, как диктует ему эмоция. Еслия обижен - значит, меня обидели (хотели обидеть!); если я зол - значит, этот человек неправ; если я печален - значит, дело действительно плохо. И соответственно, обидчику нужно срочно "дать в глаз" (или "затаить злобу"), вызвавшего недовольство - наказать и заставить измениться, а в огорчающих обстоятельствах начать искать новые неутешительные проявления.

Казалось бы - естественно?
А что, можно иначе?

Безусловно, каждый волен реагировать так, как ему заблагорассудится:) Беда приведенных вариантов в том, что они отнимают массу энергии на негативно-страдательные переживания и очень слобо способствуют реальному и эффективному изменению ситуации, а то и вовсе мешают ему.
Я предлагаю альтернативный взгляд на негативные эмоции - взгляд, при котором становится ясна их истинная цель, и разрушительная энергия обиды, гнева, тревоги и многих других чувств может быть использована во благо и для получения наилучшего результата.

Собственно, статья: Как управлять негативными эмоциями

@темы: статьи, психология, практика - двигатель прогресса, ностальгия, копирайт - копируй правильно!

01:22 

Смелость быть несовершенным

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Это действительно трудно - встретиться лицом к лицу со своим несовершенством. Не на словах (о, конечно же, я не идеальна!), не напоказ (ой, я такая нерешительная!) - а всерьез, наедине с собой, признать: да, в этом я несовершенен.

Я вспоминаю свой собственный опыт. Как трудно признать, что ошибаешься! Когда свершилось, когда очевидно, что действия или решение привели не к тому результату, тогда чуть проще, но и тут велико желание оправдать себя. Если бы у меня была вся информация, если бы меня не сбили с толку советы, если бы не конкуренты/недоброжелатели... А я-то - ого-го, со мной-то все в порядке! Это всё люди, обстоятельства, случай...

Еще сложнее, когда что-то не выходит прямо сейчас. Делаешь, делаешь - а результата нет или он прямо противоположен ожидаемому. Знакомо? А вспомните-ка, сколько времени и сколько явных, уже в лоб, подтверждений от реальности нужно, чтобы остановиться и честно признать: да, стратегия не работает. Те действия, которые я выбрал для достижения цели - не работают.

И начать искать другие способы. Другие пути.

Я сегодня задумалась, почему это так. Видишь, что повышать на ребенка голос - неэффективно, не срабатывает, - но в определенных ситуациях делаешь снова и снова. Видишь, что предъявлять себя другим (например, как профессионала) таким вот образом - не находит отклика, - но почему-то даже взглянуть не хочешь в эту сторону, даже задуматься: а может, я что-то делаю не так?.. Видишь, что определенный способ общения не способствует углублению отношений - но почему-то придумываешь все новые и новые объяснения, почему другие способы не сработают тоже.

Почему?

@темы: статьи, психология, практика - двигатель прогресса, копирайт - копируй правильно!

17:36 

В гостях у Бабы Яги

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Вообще-то, здесь должен был быть большой красивый пост о том, что Баба Яга - это вовсе не банальная злобная старушенция, живущая в интерактивной избушке, питающаяся младенцами и недолюбливающая весь человеческий род:)
Но как-то он не пишется, а это значит, по опыту, что и не напишется вовсе...
Поэтому- коротенечко:)



Не так давно я была на занятном семинаре, посвященном сказке о Василисе Прекрасной. Той, где Василиса к Бабе Яге за огнем ходила. Кто не помнит, но интересуется - выложу отдельно следующим постом...
Так вот. Психологи и психотерапевты всех стран и народов (ну, за всех не поручусь, но для меня было откровением, что сказку эту хорошо знают, разбирают и используют в заграницах) говорят о том, что сказка эта - о ступенях женской инициации, то бишь самораскрытия и становления женщины. Впрочем, меня сейчас интересует не Василиса и ее путь, а только кусочек процесса и, собственно, сказки. Фигура, играющая в этом становлении одну из ключевых ролей.
Баба Яга.

Картинка и текст. Смотреть?

@темы: статьи, психология, о себе, навеяло..., копирайт - копируй правильно!, книги, картины и картинки

00:04 

Завершай, или потеряешь

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Как сохранить и приумножить энергию, или Эти коварные незавершенные дела

Усталость часто кажется эдаким неопределенным и всеобъемлющим состоянием. От чего устал? - От всего!!!
И кажется, ничто, кроме масштабного отдыха, не спасет и не облегчит жизнь. Мысли об отдыхе начинают преследовать неотступно:) Сейчас, вот только все доделаю - и... Но дела, которые уставшему человеку даются все хуже, имеют свойство накапливаться и выстраиваются в итоге в столь длинную очередь, что один ее вид порождает вдвое большую усталость. Получается замкнутый круг...

В последние пару недель я неожиданно сильно утомилась и ощутила настоятельную неудовлетворенность жизнью. Уж больно в ней все идет не так...
Но, как психолог, я точно знаю, что нет формулировок коварнее, чем содержащие конструкции со словами "всё", "все", "всегда", "никто", "ничто" и "никогда":) Потому как обобщения эти в подавляющем большинстве случаев неверны и дают лишь один результат: чем дальше, тем хуже себя чувствуешь. Ну, потому что ВСЁ плохо!!!

Вот я и стала спрашивать: а что, собственно, "всё"? Что не так? Как - не так?
И обнаружила одну интересную вещь.

Оно, конечно, разные бывают причины усталости и всего прочего, но нынче я обнаружила в списке своих претензий к жизни и к себе кучу дел, которые "повисли" в воздухе по тем или иным причинам. Много всего недоделанного, недорешенного, с неясными перспективами... Тяготит, знаете ли, даже если это всего лишь недоделанная уборка. А уж если масштаб вопроса покрупнее...
И родилась у меня мысль все это разрулить, а заодно и полезную практическую статью написать:)

А на днях Ольга Подольская в сообществе psy-life проводила вебинар о способах восстановления энергии. Ольга рассказала такую интересную штуку. Когда мы хотим что-нибудь сделать, в коре головного мозга возникает очаг нервного возбуждения, которое, передаваясь дальше, обеспечивает выполнение задуманного действия. Но вот беда: если по поводу этого действия существует внутреннее сопротивление в виде сомнений, страхов, противоречащих убеждений и запретов, то эти "антагонисты" также получают свое представительство в коре - образуется второй очаг возбуждения. И эти два мощных нервных импульса дружно тянут нас в разные стороны:)
Итог - напряжение, усталость, стресс и чудовищно низкий КПД. Хотя иногда, конечно, все-таки удается преодолеть собственное сопротивление и выполнить задуманное, пусть и ценой всяческих мучений и нечеловеческих усилий.

Мысль, на которую меня натолкнула эта информация, проста: любой наш порыв, любое побуждение оставляет след в виде очага возбуждения в мозгу, даже если мы не дали этому побуждению выхода. Вспоминая принцип гештальта, я бы даже сказала - особенно если мы не дали ему выхода:)

Известно, что человеческая психика отдает предпочтение завершенным вещам - формам, процессам, ситуациям. И вообще, всячески стремится к целостности, пусть даже и временной, "промежуточной". В психологии эту идею о завершенности и целостности постулировали когда-то гештальт-психологи (собственно, сам термин "гештальт" - об этом). И с тех пор она обрастает подтверждениями, побробностями и способами практического применения.

Сегодня я хочу поговорить об одном таком практическом аспекте. О том, как знание этого принципа поможет нам сохранить энергию и повысить собственную эффективность. Ну и уровень удовлетворенности жизнью, заодно:)

И вот что я предлагаю сделать.
Узнать, что?..

@темы: статьи, ссылки, рабочий процесс, психология, навеяло..., люди, копирайт - копируй правильно!, "эффект бабочки"

00:15 

Энергетическая очистка пространства

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Немного бытовой магии и безобидной практической эзотерики. Товарищи неверующие материалисты — я предупреждала:)
Это копия записи с одного закрытого форума, где я щедро делилась с единомышленниками накопленными знаниями. Решила выложить и сюда — полезная штука для того, чтобы создать себе легкое, приятное и радостное ощущение от пространства собственного дома (любого помещения, в общем).

Чем "загрязняется" пространство? Помимо бытовой пыли:), по моим ощущениям, это две вещи: застоявшаяся энергия, если в пространстве ничего не происходит (ну и еще, к примеру, в углах, или там, где мало находятся люди) и "обрывки" эмоций, которые мы переживаем ежедневно, и информации, которая может носить самый разный характер, эмоциональную окраску и т.п. Самый доступный пример: замечали, иногда придешь с улицы, из магазина, после метро или другого места скопления людей — и есть ощущение "тяжелых" и липких рук, которое хочется долго и тщательно смывать. А иногда весь день трогаешь поручни, двери и прочее, прочее — а руки легкие, даже мыть не хочется.

Итак, что можно делать?

Очищают правильные звуковые вибрации. Шаманский бубен. Варган (хомус). Из более доступных и не требующих специальных навыков и заморочек — погремушки (марокасы) из натурального материала. Главное, чтоб звонко гремели. Мне кажется, самые звонкие - из разнообразной тыквы.
Просто проходитесь с ними и "прозваниваете" все пространство, особенно углы и те места, где много и интенсивно живете - рабочий стол, кухню, кровать... Тут действие вибраций высокой частоты, очень очищает.

Очищает еще звон колокольчиков, кстати. И настраивает душевно на тонкие, чистые вибрации. У меня колокольчик с Валдая - обожаю!

Из натуральных камней хорошо очищают кварц и аметист, а розовый кварц вносит нежные вибрации, гармонизирует пространство.

Еще способы

@темы: энергетическая работа, тонкие материи, техники и практики, статьи, практика - двигатель прогресса, повседневное, копирайт - копируй правильно!

01:22 

Интуитивное рисование мандал для всяческой пользы. Техника.

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Снова перепост самой себя оттуда сюда:)
Это, с одной стороны, психологическая и местами терапевтическая техника, с другой — маленькое волшебничанье для души. Воспринимайте, как ближе. А если термины какие неудобные - игнорируйте! Оно в любом варианте работает.

Рисовать таким образом можно для того, чтобы помочь себе решить какую-то задачу или проблему, или содействовать достижению цели, или для того, чтобы раскрыть в себе больше какое-то качество, состояние - все, что угодно.

Почему мандала? Мандалы в форме круга - совершенная форма, в которой содержится все. Мандалы могут служить для концентрации внимания, энергии. Мандалы исцеляют, если они правильно сделаны.
Вообще, мне кажется, что круг, целиком заполненный цветом и формами, дает алхимию: все сплавляется, взаимно проникает и трансформируется.



Ну а для скептиков или материалистов: чистая арт-терапия. Во время рисования происходит тонкая душевная и психологическая работа, внутренние процессы находят свое выражение в цвете и форме - а это само по себе исцеляет, позволяет трансформировать то, что внутри. Если вы работаете не над проблемой, а над поддержкой достижению цели - рисование по-иному структурирует внутреннее пространство, и в нем может появиться новое содержание.

Итак — хау ту?..

@темы: техники и практики, статьи, психология, практика - двигатель прогресса, копирайт - копируй правильно!, картины и картинки

19:28 

Всего лишь быть

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Я знаю многих людей, с точки зрения которых лучший способ сделать человека счастливее — это сказать ему, как он не прав. Указать на ошибки, дать ценный совет с высоты своей просвещенности и жизненного опыта. С изумлением и снисходительностью покачать головой, глядя на его небезупречные действия, ошибочные стратегии и не слишком мудрые решения. И обязательно научить, как же на самом деле все сделать правильно!
Тогда он непременно прозреет. Постигнет истину во всей ее полноте и немедленно изменит себя и свою жизнь к лучшему! А как же иначе-то?..

Но послушайте!

В общественном сознании негативная мотивация (критика, наказания, осуждение) стала почти что педагогической максимой, причем не только в отношении детей. Лишь в последние годы появились книги, в основном о воспитании, которые говорят: все наоборот! мотивирует положительное! Похвала и поддержка, возможности и перспективы... доброе слово и разделенная радость.
Но многие ли мамы-папы, воспитатели и учителя читают их, знают это? И многие ли применяют?

А знают ли об этом ваши близкие? друзья? коллеги? начальство?
А знаете ли об этом вы?..

@темы: психология, отношения, копирайт - копируй правильно!, статьи

00:55 

Развитие - всегда вызов

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Из черновиков. Мог быть большой текст, но не сложился. Пусть будет кусочек:)

Человеческое эго стремится к комфорту. Говоря проще - "чтобы ничто не парило". А "парить", то есть вызывать тревогу, может ведь что угодно, от нерешенной проблемы или незаконченного дела до негативного эмоционального состояния или столкновения с чем-то (или кем-то), что не вписывается в привычную картину мира. И человек, ведомый своим эго, предпринимает титанические усилия, чтобы восстановить или сохранить ускользающее ощущение комфорта.
Безусловно, в этом есть благое зерно. Ощущение внутреннего благополучия, гармония и согласованность между человеком и миром, между разными аспектами человеческой личности - это очень важно. Это, пожалуй, одно из условий психического здоровья и возможности жить счастливо.
Важно лишь, чтобы эта гармония была истинной. Не гармонией страуса, спрятавшего голову в песок и считающего себя в безопасности (да-да, я таки знаю, что страусы на самом деле ее не прячут - но очень уж образ хорош:)), а гармонией продуктивной, раскрывающей возможности для реализации человека.

В то же время развитие - это всегда болезненно, или по крайней мере трудно. Это всегда вызов, всегда неопределенность, всегда угроза неудачи. Мы делаем шаг в то будущее, которого еще нет, и у нас нет никаких гарантий, что реальность совпадет с нашими ожиданиями. У нас нет даже гарантий, что мы сами будем в этом процессе такими же, как в привычной среде, привычных делах, привычных отношениях. И это действительно трудно!
И порой эго действует по принципу "работает - не ломай", подталкивая нас выбирать привычное и понятное. Может, не совсем нас удовлетворяющее, но зато безопасное...

Все мистические традиции востока говорят о необходимости выйти за пределы эго, как единственном пути соединиться со своей истинной сущностью и через это - с божественным внутри нас. За пределами эго - то, что Юнг назвал Самостью. Душа, Сущность, Истинное Я... нечто, в чем содержатся суть и смысл. Это уже не мистика и философия, это уже психология...
Но чтобы сделать это - надо пройти через дискомфорт. Через неприятные чувства, через встречу с собственными не самыми "красивыми" чертами и проявлениями, через страх, ужас, гнев... Побыть в этом и прожить всё - в полной мере.
Таков путь к целостности.

@темы: психология, рабочий процесс, статьи

01:20 

Love is...

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Читала нынче статью. Тема - зачем на самом деле выходить замуж. Как много всякого разного "против" живет в нашем сознании (и подсoзнании, да:)), и как мало мы осознаем, что же нам есть предъявить "в пользу" замужества.
А все потому, что сейчас вообще не слишком принято думать "о высоком". О глубинных ценностях, о том, что может наполнить повседневные действия и жизнь вообще - смыслом. Меня лично этому в детстве не научили. Я даже сейчас не вспомню, задумалась ли я хоть раз о том, ради чего я хожу в школу и усердно зарабатываю пятерки. Чтобы мама была довольна?.. А для себя?
Дальше - больше. Зачем идти работать? Зачем вступать в отношения? Ну, вроде как все кругом делают это...:)

Я не помню, когда это изменилось - и я начала задумываться о том, какой смысл лично для меня несет то или иное решение, событие, действие. И чем дальше, тем тоньше и глубже становилось чувствование, тем больше становилась осознанность - и одновременно мне открывалось огромное богатство собственного внутреннего мира. Сколько там всего происходит! И легче стало принимать решения - потому что чувства, интуиция, знание себя четко показывают, что меня ждет, если я пойду по этой дорожке. Не в смысле событий, а в смысле - какой я буду на этом пути. Придется ли мне пожертвовать чем-то очень важным ради ерундовой цели, или изменить самой себе, лишь бы не идти навстречу собственным страхам. Или наоборот - решение несет возможность еще больше раскрыть себя, развиваться, открывать новое. Радость, гармонию.

Конечно, свою лепту в это внесла психология, в самых разных ее проявлениях. И все другие вещи, которым я училась - они всё больше приближали меня к самой себе. К пониманию себя, знанию себя, доверию себе. Это прекрасно. Я только сейчас осознала, насколько это прекрасно - когда увидела на примерах из статьи, как трудно живется без такого контакта с собой:) И как мешает его отсутствие достижению многих и многих целей...

Вот замужество:) Я точно знаю, что замужем быть хорошо!
Потому что это уникальная возможность быть в отношениях настолько близких, что начинаешь видеть в другом человеке целый мир - как в капле, в которой преломилось отражение и неба, и земли, и всего-всего-всего...
Потому что одновременно - открываешь целый мир в себе. Ведь чем глубже отношения, тем большая глубина открывается тебе в самых простых вещах и действиях. И знаете, это отдельное удовольствие - так любить, так заботиться, так пребывать в единстве... настолько быть благодарной. Даже не удовольствие - что-то из разряда пиковых переживаний (Маслоу, да?.. могу переврать:)). Переживания, которые невероятно расширяют восприятие себя и мира, соединяют тебя с чем-то намного большим, чем ты сам...
Вот ради одной этой глубины (и ширины, и объема, ага:)) уже стоит выходить замуж:)

А ведь это еще и абсолютно захватывающее приключение - делать что-то вместе. Создавать, переживать, открывать, осмысливать... сталкиваться с трудностями, в том числе, - и находить решения. читать дальше

@темы: Космос, Космос! Я - Земля... Прием!, копирайт - копируй правильно!, о себе, отношения, программное, психология, статьи, тонкие материи

19:44 

100 желаний! А у вас есть столько?..

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Это, конечно, еще не Марафон Женственности. Это я только заполнила регистрационную форму, а условием было — написать 100 желаний. Ни больше, ни меньше.
Казалось бы, невозможно - откуда столько желаний-то?.. Но, признаюсь, я практиковалась:) Мой первый список был всего пунктов 40. Из него, кстати, 7 штук уже сбылись, а еще 3 отвалились за ненадобностью...
Вдохновила меня на него одна из статей все той же Ольги Валяевой, кажется, эта: "Женское целеполагание". А может, это рассылка была... не важно.

От нее же позже пришла и подсказка, позволившая наваять список пунктов на 80. Я слушала вебинар по мечтам и целям, и там было предложено записать желания из следующих категорий:
- Что я хочу иметь (всякое материальное, вещи, события типа поездок или обучения, здоровье и куча детей туда же);
- Что я хочу уметь (умения, навыки - самого широкого спектра);
- Какой я хочу быть (качества, характеристики: женщиной - какой? мамой - какой? и т.п.). Можно иначе сформулировать ее - кем я хочу стать.
Чуть позже к ним добавилась категория:
- Что я хочу дать людям

И тут - понеслось!
В общем, на данный момент в моем списке при регистрации оказалось не 100, а 130 желаний... да, я такая, меня трудно остановить, когда я разойдусь:))

Почему это важно?
Говорят - и я с этим согласна, - что в любой семье женщина - генератор желаний. А мужчину в глубине души медом не корми, дай совершить подвиг ради прекрасной дамы (ну, если дама не прилагает все усилия, чтоб его от этого отвратить:)) И когда женщина много всего желает (правда, если при этом она довольна и благодарна за то, что есть, ага), то и достаток в семье растет, и возможности расширяются, и отношения развиваются, и вообще, жизнь бьет ключом! Ну, надо же как-то все ее желания исполнять:) У мужчин потребности и желания гораздо скромнее. Им лишь бы делом заняться, а спать можно в спальнике и питаться пельменями..:)

В общем, уметь желать - это не эгоизм, это чистейшей воды работа на благо семьи:)

Опять же, что наполняет нашу жизнь, делает ее яркой? Исполнение наших хотелок! Я не только всякие фантики имею в виду, захотеть стать врачом и выучиться этому - это тоже желание... В какой-то мере, то, чего мы хотим (и чего не хотим, кстати, тоже) определяет то, кто мы есть.

А умеем ли мы желать? И желать, прежде всего, для себя? (Для других, конечно, тоже - но, не наполнившись сам, что ты можешь дать другим, из пустого сосуда?..) Недавняя история и идеология нашей страны не слишком располагала к обилию желаний, особенно - личных. А частенько не баловала и условиями для реализации этих желаний.
Мне лично, повезло - я помню, что во многом не испытывала дефицита в детстве. Мне и сейчас легко хотеть вещи - одежду, предметы для дома, украшения... Хотя вот хотеть, чтоб мне это подарили - муж, к примеру, - до сих пор трудно. Сама, все сама:)

А вот спроси себя - что ты хочешь делать?.. прямо сейчас? в этом году? через десять лет?
Честно говоря, еще недавно меня мог всерьез озадачить вопрос, чем же таким мне заняться, пока ребенок спит и у меня есть час-два отдыха. Ну, если не кидаться мыть посуду или что-то в этом роде... Но я совершенствуюсь:)

Итак, для тех, кто не знает, чего хочет, или знает, но боится хотеть - вдохновляющий пример! Заметьте, с платьишек начать проще, чем со спасения мира:)

130 желаний!

@темы: статьи, ссылки, психология, практика - двигатель прогресса, отношения, о себе, Марафон женственности 2013

16:29 

А что ТЫ сделал в свой День рожденья?..:)

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Многие годы меня преследовала мысль, лишь недавно оформившаяся в конкретный вопрос: как придать значимому событию, действию, мероприятию - особый характер? Так, чтобы оно действительно наполнилось смыслом и принесло нам все то, что мы от него хотим - радость ли, или воодушевление, или решительность, или веру в себя, или другой, не менее прекрасный опыт...



Я помню свою свадьбу. Как в глубине души я очень ждала, что это будет какой-то особенно прекрасный день, наполненный всеми теми спецэффектами, о которых я читала в книгах или смотрела фильмы: торжественностью, душевным трепетом, особой чистой радостью, ощущением значимости и сакральности момента... Но в итоге я даже не волновалась накануне свадьбы. Спокойно завершала все организационные моменты, готовила платье, украшения, болтала с подружкой. И так же спокойно, обыденно прошла регистрация и торжество (с той лишь разницей, что наблюдалось большее, чем обычно стечение народа:))

Я помню свое разочарование от этого. Помню, как расстроилась маленькая девочка внутри меня, ждавшая праздника и волшебства - такого же, как в детстве, когда в деревне у бабушки по субботам проходили регистрации в загсе и любой мог прийти, сесть в ряду гостей на кресла вдоль стен большого зала и получить от улыбающейся невесты или счастливого жениха кусочек свадебного каравая, а потом с замиранием сердца смотреть на первый свадебный танец...

Чего же мне не хватило?

@темы: тонкие материи, статьи, ссылки, психология, копирайт - копируй правильно!

01:17 

Как сделать Карту Желаний?

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
Тему про Карты желаний я уже в дневнике поднимала. В основном в виде отчетов по созданию или подележки результатами. Да и вообще, в выходные, если все благополучно, я еду делать Карту к живой человек и жизнерадостно вверяю руководство процессом и группой специалисту со знаниями и опытом:)
Но! Это же не значит, что знаний и опыта нет у меня?:))

А началось все с вопроса, пришедшего на у-мэйл: ну и как же эту самую карту сделать? Как сделать так, чтобы она "сбывала" желания, и побыстрее, а не за несколько лет?
И точно так же, как нельзя "так просто взять и наклеить картинки", нельзя и так просто взять и ответить человеку на вопрос:) В общем, писала частный ответ частному лицу, а получилась практически готовая статья:) И - не могу не поделиться!

Итак, как сделать Карту желаний (оно же, в общем-то, и Коллаж мечты, если размахнуться пошире:))



Карты могут быть разными - как долгосрочными, так и краткосрочными. Тут, думаю, всё зависит от настройки. То есть, прямо перед созданием карты ты примерно определяешь для себя, на какой срок ты ее строишь. Тогда включается уже работа собственного сознания и подсознания - всё-таки наши цели на 6 месяцев и на 5 лет будут сильно различаться:)

читать дальше

@темы: копирайт - копируй правильно!, психология, статьи, техники и практики, хау ту

00:44 

Возвращение души

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
У шаманов есть такая практика помощи: возвращение души.
Шаманы считают, что в травмирующих ситуациях человек теряет кусочки души, а вместе с ними - здоровье, например, или спокойствие, или энергию, или ощущение полноты жизни... И вот шаман отправляется в путешествие, чтобы вернуть человеку утраченную часть души — и сделать его снова целым...

Мне всегда нравился этот образ. Более того, периодически кажется, что это вовсе не метафора...

А на днях я получила прекрасный и совершенно неожиданный опыт. Проходя мимо, встряла в небольшой пятидневный тренинг под названием "Я и игрушка" - что-то неуловимое зацепило, и подумалось: ой, а дай-ка отвечу на вопросы первого дня... И понеслось:)
Работа была небольшая и несложная, но некоторое количество озарений не замедлило появиться... видимо, та самая ситуация, когда "готовому" человеку случайный чих - повод для локального просветления:)

Однако самое большое впечатление на меня произвело вот что. Достаточно невинная, в смысле тяжести переживаний, "экскурсия в детство" внезапно сделала доступным кусочек памяти оттуда, о котором я даже не подозревала. Ну вот как-то не всплывало что либо подобное никогда... И вот - результат (я процитирую свой отзыв, чтобы не извращаться в переложении другими словами):
"Больше свободы. Как будто обретаешь большую целостность... возможно, благодаря тому, что определенный опыт детства, ресурсные переживания - стали доступны. Раньше казалось, что все детство - это один сплошной опыт уязвимости и неприкаянности. Теперь вижу, что была у меня эта "тихая гавань" - и не только в лице игрушки:) скорее, в тех состояниях и занятиях, которые я вспомнила на тренинге. И сила у меня была тоже."

Вот это я называю - возвращение души:)
Представьте себе, столько лет жить с одним образом себя (а ведь воспоминания о себе формируют это пресловутое "кто я?" и "какая я?", еще как!), и вдруг понять, что он был ошибочным! Искаженным в результате более поздних событий, подогнанным под новые решения о себе, принятые в каких-то сложных ситуациях...
А теперь - увидеть, что уже тогда, когда ты была совсем мелкой девчонкой, было в тебе что-то - ого! - и уникальность, и сила характера, и большой внутренний ресурс, и много-много всего... И ты имеешь полное право и все основания опираться на это сейчас - на эти свои сильные стороны, на знание о себе: я - такая!

Это было прекрасно. Это, действительно, как стать более целой - и ближе к себе настоящей...

А второй частичкой паззла стало еще одно осознание-переживание. Обозначу это условно - "экзистенциальное одиночество как ресурс". Страшная такая штука, от одного соприкосновения с которой земля уходит из под ног и охватывает озноб... Кажется, я бегала от него долго и упорно, делая при этом очень приличное и просветленное лицо:)
А тут, хочешь - не хочешь, пришлось в это нырнуть, и — щёлк! — встало на место еще что-то важное, и открылось сразу столько всего! Переживаний, возможностей... новое понимание о жизни и о себе. И вновь я ощутила, как обретается целостность — как будто вместе с отвергаемой частью психической реальности для меня недоступна была существенная часть моих ресурсов. Часть меня самой.
И настроение моё улучшилось:)))

Такие разные способы, и такой сходный эффект:) А сколько их ещё - таких возможностей, приоткрывающих для нас завесу неосознанности или забвения...

Всё-таки, чем полнее представление о себе и чем оно ближе к реальности — тем лучше и радостнее жить... не факт, что проще, но отчетливо счастливее. И как это прекрасно — становиться целой! Более живой.

Чего и вам желаю...

А вот и ссылка на тренинг, кого заинтересовал: начало здесь, продолжение по тегу курс.

@темы: психология, о себе, копирайт - копируй правильно!, статьи

11:24 

Мысли позитивно, или Работает ли позитивная психология?

Ин гроссен фамилие нихт клювен клац-клац. И вообще - нихт клац-клац...
В фейсбуке прилетела ссылка на статью "О пользе негативного мышления". О вредности, так сказать, теорий, книжек и семинаров о позитивном мышлении. Ну, "Секрет", визуализации и иже с ними.
Статья здесь. Тащить сюда всю не буду, ибо занимательно, но не эпохально.
Но вот вспомнилось...

В свое время я прочитала кучу книжек о позитивном мышлении. Штук десять точно:) Начиная с "Симорона" - ну, а кто с него не начинал, в то время-то?.. И я даже пыталась всё это применять, наряду со всякой разной другой психологией, которой тогда интенсивно училась. Эдакий был компот-винегрет:))
К счастью, я всегда была слишком безалаберна, чтобы следовать какой-то системе по всем правилам и с абсолютной серьезностью. То есть, я не бегала повсюду с флагом и барабаном, призывая всех одуматься и начать мыслить позитивно, и не пыталась окропить святой водой любого негативно мыслящего, дабы изгнать сей вредоносный элемент из своего безупречно позитивного мира.
Но что-то, конечно, делалось. Правда, там, где было сказано "визуализируйте вашу цель во всех подробностях ежедневно не менее 15 минут до ее достижения", я минут за 5 во всех красках (и во всех модальностях, да, мы ж ученые!) рисовала себе картинку идеального будущего, безмерно ей радовалась и потом еще неделю гордилась, что я такая клёвая и вообще - визуализирую же! позитивно мыслю! иду к мечте! Идея же возвращаться и повторять визуализацию вызывала у меня легкую тошноту. Скучно же!
Эх! - думала я, - какое сопротивление! а есть же люди, которые всё хорошо делают!.. Но, впрочем, это не мешало мне быть довольной жизнью и собой и с большим энтузиазмом изучать и пробовать очередные чудодейственные техники, которые исполнят мои мечты прямо сейчас. Ну или хотя бы прямо завтра!

Как я теперь понимаю, все эти штучки были неплохим способом "хотя бы лежать" в направлении мечты:) Благостно лежать под пальмой, ожидая, когда в раскрытый рот сам собой упадет банан. И ведь бананы иногда действительно падают! Закон природы:)
Но тогда казалось - работает! И казалось, что волна успеха, подгоняемая визуализациями, аффирмациями и прочими позитивными действиями, действительно несет меня туда, куда я хочу - в светлое будущее. Да и настоящее было достаточно цветным - всё ж таки занят человек интересным делом... И пожалуй, в плане времяпрепровождения это увлечение было всё же полезнее, чем бесцельно тусоваться по клубам или в компании "негативно мыслящих" ругать родителей, бойфрендов и жизнь в целом и завидовать более успешным знакомым... И конечно, как-то за кадром оставался ежедневный труд - те самые действия, которые приближали меня к моим целям. Вы же помните - психологии в моем арсенале было много и разной, и кое-что было гораздо более глубоким и практичным, нежели визуализации-аффирмации...

***
Но о чем я хочу сказать?.. О том, что местами позитивная психология всё-таки работает! Конечно же, книжки вроде пресловутого "Секрета" в качестве базового руководства по жизни годны исключительно на то, чтобы положить их на столик у кровати, ежедневно стирать с них пыль и надеяться, что столь трепетное отношение к артефакту зачтется вам где-нибудь там - ну, где выдают чудеса и сбычу мечт... Но вот хотя бы быть знакомым со всей этой позитивной котовасией, безусловно, стоит.
Я не претендую сейчас на стройную и всеохватывающую систему, мол, это работает, а это нет, делай раз, делай два, делай как я... Но захотелось вспомнить вещи, которые обычно связывают с позитивной психологией, и которые кажутся мне весьма полезными и действенными. На собственном опыте вспомнить, с примерами:)

И начну, пожалуй, с незабвенной визуализации. Что полезного дали мне те 5 минут, которые я посвятила рисованию картинки желанного будущего? Ведь уже через неделю, когда схлынуло удовлетворение от того, что " вот, я же что-то делаю для исполнения мечты!", картинка эта потеряла свою яркость и затерялась среди тысячи других, в основном сиюминутных. Насущные дела, они, знаете ли, требуют концентрации...
Но всё же, всё же... Время прошло, подробности забылись, а картинка - осталась! Пусть глубоко, пусть далеко, пусть даже не вспомнить ее уже. Но однажды - однажды моему сознанию показали, чего я хочу. И с этого момента определенный образ будущего стал пережитым в опыте, пусть и во внутренней реальности, а не во внешней. О,нет, никакой магии! Просто, идти, зная куда, - проще, чем, идти "куда-то". Точнее, больше шансов прийти в итоге, куда нужно:)
Это, знаете, как с детьми. Сказать ребенку просто "не делай!" - работает в исчезающе малом количестве случаев. А сказать "делай вместо этого вот то" - гораздо чаще. Ну, например, банальное "не кричи" - и "говори тихо". Не панацея, конечно, но шансы достучаться растут. Дайте детям четкое представление о том, чего вы хотите, и вполне возможно, что они сделают это для вас...

О, нет, я никого не призываю садиться и визуализировать немедленно:) Но периодически задуматься и сформулировать (и даже представить в картинках, образное мышление - оно весьма действенное) свои желания, цели, мечты и планы - очень полезно. Сюда же идут все "позитивно-психологические" рекомендации записывать желания, формулируя конкретно и в положительном ключе, и тому подобные трюки. По крайней мере, это позволяет задуматься о том, чего же вы на самом деле хотите и каком виде. И выделить, кстати, главное. Те принципиальные критерии, при соблюдении которых вы будете действительно довольны достигнутым.
И кстати, ни разу, наверное, я не обнаружила себя в итоге в придуманной когда-то картинке. Это была бы уже точно магия, предвидение будущего или его "создание", как пропагандируют это товарищи от позитивных... Но частенько я ловлю себя на мысли, что была бы я здесь и сейчас в такой ситуации, в таких отношениях и т.п. - если бы пять, десять или пятнадцать лет назад не позволила себе мечтать об этом?.. При том, что тогда ничто, так сказать, не предвещало возможностей мои мечты исполнить. Но - я позволила себе допустить, что это желанное прекрасное может со мной случиться. И в этом отношении слова "позитивных" о том, что "вы не знаете, когда и каким именно способом исполнятся ваши желания" - истинная правда. Жизнь - она такая разнообразная и неожиданная:))

***
Еще одна фишка позитивной психологии - во всём видеть положительные стороны. В своих качествах, в партнере, в ситуации. Полезная фишка, если не сходить с ума и не делать позитивное мышление оправданием ситуаций типа "бьет, значит любит" или "месяцами не платят зарплату, чтобы я мог научиться довольствоваться малым и духовно расти"... Из многих отношений, ситуаций, да и просто мест - правильнее всего просто уйти. Потому что происходящее разрушает человека, потому что система настолько патологична, что ее не исправить не то что позитивным мышлением, но даже и серьезными реальными усилиями. И об этих ситуациях я сейчас не говорю. "Бежать!" - это очень действенный прием, и не только в рамках курса самообороны для дилетантов...

Но я помню период, когда дети - четверо на двоих - делали абсолютно невыносимой жизнь мою и моей подруги. Сложный возраст, кризисы, и кажется, что всё, что происходит, направлено непосредственно против тебя. Дальше - больше, ты срываешься, всё закручивается по новой и становится только хуже, и сил уже нет...
И тогда мы организовали "клуб по интересам". Ежевечерне мы обменивались сообщениями в мессенджере и писали то ли три, то ли пять вещей, как благодаря детям наша жизнь становится прекрасной. Конкретных сегодняшних примеров, как мы были счастливы с детьми. Как у нас с ними что-то хорошо получалось... Я не помню, сколько это длилось - три недели, месяц, полтора. Но я точно знаю, что именно это помогло нам обеим вырулить из кризиса, сохранить массу ресурсов и увидеть, что наши дети - любимые и прекрасные. А уж конкретные действия по изменению взаимодействия с детьми подтянулись как-то сами собой, благо, педагогических знаний у обеих в арсенале было предостаточно.

***
Похожая штука - дневник благодарностей. Если ваш партнер и отношения в целом достаточно хороши, и это не та ситуация, когда надо "бежать!", но при этом вас клинит и вы впадаете в недовольство, придирки и прочую ерунду - это работает прекрасно! Конечно, стоило бы посмотреть, с чего это лично вас "понесло" - может, отдохнуть надо, или желания свои перестать задвигать на задний план, или еще что... Но писать ежевечерне, за что сегодня вы благодарны своему партнеру - помогает увидеть, как много прекрасного есть в ваших отношениях. И кстати, это помогает отсеять шелуху, вроде не там оставленной кружки или мелкого недопонимания, решаемого простым коротким разговором. Всё это развеивается, как дым, когда душа наполняется благодарностью и снова можно смотреть на партнера с любовью. А вот серьезные проблемы в отношениях благодарностями не "заговоришь". И это к лучшему - потому что проблемы надо решать.

***
И последнее, о чем расскажу, это идея "отмечать достижения/успехи/положительные изменения". Идея хороша, хотя иногда ее подменяют стремлением игнорировать недостатки и неудачи. И я часто встречала у противников позитивного мышления призывы "анализировать неудачи как основу для будущих успехов" или "искоренить недостатки, и тогда ваши достоинства сами приведут вас к цели".

Честно говоря, моя практика показывает, что бороться с недостатками практически бесполезно. То, что мы можем изменить в себе прямо сейчас - мы и так меняем, никто не будет продолжать делать фигню, если есть доступные и более продуктивные способы действовать. А на те "слабые стороны", которые пока не поддаются моим усилиям, я предпочитаю смотреть как на тонкие места, в которых надо себя страховать. Условно говоря, подстелить соломки, зная, что здесь всегда падаешь. Или искать компенсирующие стратегии, обходя потенциально опасное место по более длинному, но безопасному маршруту... А в плане "развития" меня гораздо больше мотивирует такой принцип: развивайте свои сильные стороны и сконцентрируйтесь на том, что у вас получается. И тогда "слабые стороны" либо "подтягиваются" автоматически либо просто перестают быть источником проблем, не влияя больше на эффективность...

Что касается анализа промахов и неудач... наверное, иногда это может быть полезно. Хотя тут так же: если момент, где ты "лажанул", очевиден, его легко учесть и действительно делать в будущем по-другому. А вот в более сложных случаях, когда причина провала комплексна, и к перечню внутренних неправильностей добавляется множество внешних, в большинстве своем неконтролируемых, факторов... как бы не застрять в анализе, растрачивая массу энергии почти впустую, вместо того, чтобы действовать дальше. Иногда от десятка несовершенных попыток проку больше, чем от одной тщательно выверенной "почти идеальной", учитывающей все-все слабые места предыдущего захода. Тренировку и обучение в опыте еще никто не отменял:)

А вот отмечать достижения - штука очень полезная по двум причинам. Во-первых, это мотивация. Я помню, как с первым ребенком часто бывали моменты, когда я чувствовала себя совершенно никчемной и неэффективной как мать: ничего не получается, что ни делай, всё впустую. И когда такое накапливалось - действовать и поддерживать оптимизм становилось все сложнее. А действовать-то надо:) И вот я садилась вечерами и записывала, что именно я сделала как мать сегодня хорошо - и что получилось, что сработало. Иногда только в этот момент я и замечала, что нечто - получилось:) И согласитесь, человек, который думает о себе, что у него ничего не получается, чувствует себя и действует совершенно иначе, чем тот, у которого каждый день столько всего получилось!
Ну а во-вторых, это инвентаризация работающих приемов и стратегий, "сильных" мест и благоприятных условий. Может, и полезно знать, "почему не получается", но знать, почему получается - мне кажется, еще полезнее. Дабы повторить и преуспеть:)

___________________________
Может быть, я бы еще что-нибудь рассказала, но дитё проснулось, и труба зовёт:) и буду мыслить позитивно - как здорово, что я столько всего успела написать!)))

@темы: техники и практики, статьи, психология, отношения, копирайт - копируй правильно!, дети

Ловец Слов

главная